Морская болезнь и как с ней бороться

Морская болезнь (лат. kinetoz, англ. seasickness) – «болезнь движения», «болезнь укачивания».

Причины возникновения этой напасти

Итак, наш вестибулярный аппарат, и отдел головного мозга – мозжечок, не могут справиться с необычным для него и непрерывным потоком информации, идущим как от рецепторов, находящихся во внутреннем ухе, так и от глаз.

Система (мозжечок-внутреннее ухо-глаза-периферическая нервная система) испытывает сильную «перегрузку» и даёт сбой. У человека при этом начинается головокружение, нарушается координация движения, ему кажется, что его кто-то сдавливает, появляются рези в желудке, головная боль, тошнота, рвота…

Симптомы, как правило, развиваются постепенно. Первыми признаками является зевота, учащенное дыхание, бледность, обильный холодный пот, слюнотечение, сонливость, а также головокружение, головная боль, общее недомогание.

Затем появляется и нарастает тошнота, начинается рвота, нарушается координация движений. Человек чувствует сильную слабость, не может сосредоточиться. Длительное проявление болезни, сопровождающиеся обильной, частой рвотой, может привести к артериальной гипотонии, обезвоживанию, истощению и депрессии.

К счастью, с этими проявлениями можно вполне бороться.

Первая помощь – рекомендации врачей

– Подкожно атропин, папаверин подкожно или внутрь.

– Рекомендуется также внутрь настойка белладонны по 15-20 капель.

– В качестве лечебного и профилактического средства применяется аэрон по одной таблетке 2-3 раза в день.

– Благоприятное действие оказывает валидол.

– Назначают также внутрь димедрол с кофеином.

Общие рекомендации – когда подступает

– Стараться держаться середины лодки и при движении поворачивать не только голову, но и тело.

– При нахождении на палубе – фиксировать взгляд на линии горизонта или на чём-то статичном, вглядываясь в мелкие детали, и не смотреть на движущиеся предметы.

– Дышать животом.

– Заняться чем-то интересным (встать за штурвал, принимать активное участие в навигации судна, работе на шкотах и пр.).

– Если нет такой возможности, то прижать голову к спинке сиденья так, чтобы она двигалась как можно меньше.

– Очень действенный способ, когда капитан, боцман хорошенько гоняют команду, используя ненормативную лексику в повышенных тонах.

– Может отвлечь и уменьшить симптомы морской болезни – это прослушивание любимой музыки, что отвлекает мозг, занимает его и остаётся меньше ресурсов на восприятие внешних раздражителей.

– Не смотреть, стараться находиться подальше от тех, кому плохо и уже начали проявляться симптомы.

Как готовиться

Ещё один существенный момент — это психологический фактор.

Очень часто люди, склонные к укачиванию, отправляясь в дорогу, испытывают чувство тревоги и страха перед ожидающими их неприятными ощущениями.

В этом случае симптомы могут значительно усилиться, поэтому очень важно попытаться отвлечься – занять себя работой:

– обучение яхтенному делу;

– уборка на судне;

– подготовка лёгких перекусов;

– участие в мероприятиях по подготовке к выходу;

– швартовых операциях и пр.

Также людям, страдающим от морской болезни, необходимо придерживаться ряда рекомендаций, которые помогут минимизировать или вообще избежать приступа:

– начните принимать витамин С в таблетках;

– избегайте источников резких запахов (в том числе одеколонов, духов, кремов);

– перед поездкой не стоит переедать или пить слишком много жидкости;

– перед путешествием очень важно хорошо выспаться, так как усталость провоцирует морскую болезнь;

– в качестве профилактики специалисты рекомендуют заниматься видами спорта, которые тренируют вестибулярный аппарат.

Иные медицинские препараты, уменьшающие проявления морской болезни

Для предотвращения развития морской болезни примерно за 30 – 60 минут до предстоящей поездки, обычно, принимают антигистаминные или антихолинергические препараты.

Они должны действовать, пока ещё не началась реакция организма на укачивание.

Выбор лечебных средств зависит от состояния вестибулярного аппарата и продолжительности путешествия.

Группа антигистаминных препаратов активно применяется для лечения морской болезни. Они подавляют тошноту и значительно увеличивают скорость адаптации организма к новым условиям. Бетасерк, Вестибо, Драмина, Димедрол, Сиель.

Кроме того, нужно обратить внимание на такие препараты, как:

Стугерон – пожалуй, самое популярное средство от укачивания на сегодняшний день.

Компазин – действенное средство, которое кроме подавления симптомов укачивания, обладает успокаивающим действием.

Зофран – новое средство отечественной разработки, проявило себя как достаточно эффективное средство.

Пластырь

Гелевые пластыри также вполне могут сыграть позитивную роль. Гель, который содержится в пластыре, состоит, обычно, из различных экстрактов имбиря и мяты. Эти вещества весьма благотворно действуют на нервную систему, оказывая успокаивающее воздействие в целом.

Многие предпочитают использовать средство от укачивания Скополамин, особенно в виде пластырей. Они эффективно устраняют симптомы морской болезни при длительном нахождении в пути.

За 4 часа до поездки пластырь приклеивают за ушами. Через каждые 3 дня его меняют.

Что пить и есть, чтобы уменьшить симптомы укачивания – народные средства

Но не только медикаментозные средства помогают улучшить самочувствие в дороге.

С давних времён путешественники пользовались проверенными народными методами.

Например, раньше во время длительных морских переходов моряки жевали корень имбиря. Сегодня можно приобрести порошок из высушенных корней растения. Достаточно принять один грамм имбирного порошка, чтобы избавиться от укачивания.

Если под рукой нет порошка, помогут имбирные карамельки, печенье или имбирный чай, имбирное пиво.

– возьмите с собой в поездку мятный чай с лимоном и периодически его пейте;

– в поездке можно разжёвывать сушёные листья зелёного чая;

– для ребёнка прекрасно подойдёт мёд с мятным маслом (1 чайная ложка мёда – 2 капли масла). Эту смесь необходимо давать по чайной ложке при появлении первых признаков укачивания;

– испытанным средством является лимон, дольку которого надо положить в рот при первых признаках морской болезни;

– менее эффективны, но всё же помогают карамель с ментолом, пряности, продукты с кислинкой;

– хорошо, если в каюте, кают-компании будет слегка пахнуть хвоей и мятой;

– есть также испытанные гомеопатические препараты, такие как Авиа-море (Россия), Vertigoheel (Германия), Nux Vomica – очень хорошо зарекомендовал себя в борьбе с симптомами морской болезни;

– новое средство БАД – Попутчик, содержит натуральные компоненты, такие как, имбирь, ромашка.

Важное место в борьбе с симптомами морской болезни принадлежит питанию

Правильное питание поможет существенно снизить проявления морской болезни без всяких лекарств.

Нужно брать с собой: свежий и зрелый сыр, пастеризованное молоко, йогурт, свежее мясо, свежую белую рыбу не жирную (тунец и скумбрия не подойдут), зелёный салат, капусту, цветную капусту, брокколи, огурцы, кукурузу, картофель, рис, свеклу, лук, лук-порей, чеснок, редис, редьку, кабачки, имбирь, травяной чай.

На счёт фруктов тоже нужно позаботиться, и не все из них, даже богатые витамином С, можно употреблять при склонности к укачиванию.

Оставляем на берегу клубнику, ананасы, апельсины.

Очень важно не употреблять в пищу консервированные, и в первую очередь, маринованные и копчёные продукты, кислую капусту, морепродукты, алкоголь, особенно красное вино, энергетики, какао, шоколад, дрожжевые и пшеничные продукты, бобовые, томатный кетчуп.

Послесловие

Морская болезнь – очень неприятная реакция организма, но бороться с ней можно и это не сложно.

Если заранее позаботиться о своём состоянии, выполняя хотя бы часть из выше изложенных рекомендаций, то путешествие пройдёт без всяких неприятных ощущений.

Человеческий организм умеет приспосабливаться к любым условиям.

Даже если Вам кажется, что морская болезнь будет преследовать Вас вечно – это не так.

Через три-четыре дня в 95% случаев организм адаптируется к неприятным для него условиям.

Счастливого мореплавания! Не болейте!